Manter a postura, estabilidade e equilíbrio é fundamental para os idosos. O método Pilates, com foco na respiração e na qualidade do movimento ao invés da quantidade deles, beneficia essa faixa etária. O Pilates concentra-se na construção de um core fortalecido e trabalha músculos e articulações de maneira suave e fluida. Aqui no Hama, trabalhamos ainda, com as bases instáveis, reabilitando e /ou preparando o corpo para as atividades do dia-a-dia, promovendo autonomia, liberdade e autoestima. Nos aparelhos clássicos do Pilates, muitos dos exercícios podem ser adaptados ou modificados, com cargas que podem oferecer assistência, com baixo impacto e evolução gradual.