Melhor Idade

MELHOR IDADE

Manter a postura, estabilidade e equilíbrio é fundamental para os idosos. O Método Pilates, com foco na respiração e na qualidade do movimento ao invés da quantidade deles, beneficia essa faixa etária. O Pilates concentra-se na construção de um core fortalecido e trabalha músculos e articulações de maneira suave e fluida. Aqui no Hama, trabalhamos, ainda, com as bases instáveis, reabilitando e/ou preparando o corpo para as atividades do dia-a-dia, promovendo autonomia, liberdade e auto-estima. Nos aparelhos clássicos do Pilates, muitos dos exercícios podem ser adaptados ou modificados, com cargas que podem oferecer assistência, com baixo impacto e evolução gradual.

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